Din Perfekta Dag 2022


Vart vill du 2022? Planera för året som kommer, är som att köra bil.

Om du ska åka till en nyplats behöver du GPS eller en karta. Om du inte vill köra runt i cirklar å stanna stup i kvarten. Vad vill du uppleva under 2022?


Kom ihåg att det är viktigare att komma igång, en att inte starta alls!

Vi tänker på bilen igen ;) Du väntar inte på att alla stoppljus ska bli gröna innan du börjar köra. Isåfall får du vänta ett bra tag...Du har tagit ut kursen. Du börjar köra och får stop framför ett rödljus.


Ger du upp, vänder och åker hem? Eller tar du dig förbi hindret med lärdom i bagaget?


Jag som många andra tycker det är otroligt skönt att börja året med en plan, en vägkarta.

Dagen innan nyårsafton har jag och min sambo som tradition, våran egna kick off! Vi går igenom året som vart. Funderar på om det blev som vi tänkte? Vi forsätter med lite olika tekniker för att planera året som kommer. Några av övningarna är Visulation, mindmap och

"Min Perfekta Dag"


Min Perfekta Dag får dig att fundera hur din drömdag ser ut.


Hur ser din perfekta dag ut? Övningen "Min perfekta dag" ger dig en klarare bild på hur du vill spendera din tid. Vad är det du vill ha för vanor i din vardag. Vad mår du bra av?

Är det skogsvandringar, kalla bad, nyttig mat, skratt och kärlek med närstående. Vill du starta dagen med meditation? Avsluta kvällen utan att titta på din mobil?

Vad är viktigt för dig? Vad har du för känsla? Vilka lukter och smaker förnimmer du?


Övningen hjälper dig formulera en vision om var du vill vara i framtiden.


Gör så här:

Sätt dig med papper och penna, eller datorn. Beskriv så noggrant du bara kan hur din perfekta dag ser ut. Försök att använda dina sinnen.


När vaknar du? Var är du? Vilka är du med? Vad äter du? Vad gör du? Hur mår du?

Börja med morgonen och avsluta inte förrän du beskrivit vad du gör precis innan du går och lägger dig.


Tex

Kl 6.00 Vaknar jag utvilad till fågelsången och ljuset av min väckarklocka.

Kl 6.30 Yoga

kl 7.00 Frukost med mycket bär, Levande ljus, läsande min favorit bok.

Osv

Sedan forsätter man på samma sätt tills det är dags att sova.

Hur ser din start på dagen ut?


Genom att så konkret som möjligt skriva ner hur du vill att ditt liv ska vara skapar du dig en vision som kan hjälpa dig att prioritera vad som är viktigt i ditt liv. Du ser vilka vanor du vill och behöver ha i ditt liv för att komma vidare. Du skapar också en målbild som hjälpa dig när du kommit till hindret på vägen, när det känns tufft.


Med värme

Annica Ehrman

19 visningar0 kommentarer